Het logo van marcwilhelmus lifecoaching

ACT Coaching

Meer mentale veerkracht ervaren en ontspannener kunnen leven!

Samen het pad bewandelen

Ik ben opgeleid en gecertificeerd ACT Coach. Ik gebruik ACT om jou te helpen om veerkrachtiger te worden, ook in lastige situaties, die je nou eenmaal soms in het leven meemaakt, zoals een burn-out, echtscheiding, overlijden, ontslag, enzovoort. Eigenlijk samengevat, je leert meer te zijn met ongemak in je leven. Je leert makkelijker met jezelf omgaan en leert dat (ook vervelende en lastige) gevoelens en allerlei gedachten en overtuigingen nou eenmaal een onderdeel zijn van ons leven, naast ons intelligente en rationele brein. Maar ook dat ons brein, niet altijd even slim is en allerlei gedachten op ons afvuurt, die je niet helpen, of je zelfs gevangen kunnen houden. En ervoor zorgen dat je niet in beweging komt om te veranderen. En dat terwijl de wereld om ons heen continue verandert.

Waarom met mij samenwerken als coach?

Ik heb veel ervaring met deze methode en kan jou ook leren hoe je dat kan doen en hoe bevrijdend dat werkt. Je kan je brein trainen om bewuster te worden van jezelf en minder kritisch naar jezelf te kijken of veeleisend te zijn naar jezelf en anderen. Ik pas ACT ook veel toe met oefeningen voor clienten die stress of burn-out klachten hebben. En oefening baart kunst. ACT is niet bedoeld dat je ergens helemaal van af wilt, maar meer dat je leert accepteren er mee te zijn. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je alles kan of hoeft te accepteren.
Basis Traject
totaal €595
€ 148,75
per sessie (4 sessies)
Bouw veerkracht op met coaching en zelfinzicht in 2-3 maanden.
  • Omgaan met ongemak
  • Werk-privébalans
  • Kernwaarden ontdekken
  • Beperkende overtuigingen
  • Energieoptimalisatie
Start jouw groei
Beste koop
Premium Traject
totaal €1397
€ 139,70
per sessie (10 sessies)
Tijdelijke actie
Verdiep je mentale veerkracht en zelfmanagement in 3-5 maanden.
  • Energy Checkup (t.w.v €195)
  • TNO Vragenlijst (t.w.v €300)
  • Dieper zelfinzicht
  • Beperkende overtuigingen
  • Werk-privéfocus
  • Stressmanagement
Ga voor verdieping
MEEST GEKOZEN
Energy Traject
totaal €855
€ 142,50
per sessie (6 sessies)
Verdiep je mentale veerkracht en zelfmanagement in 3-5 maanden.
  • Mentale veerkracht
  • Psychische flexibiliteit
  • Zelfmanagement verbeteren
  • Innerlijke criticus aanpakken
  • Tijdsgebonden actie
  • Mentale verdieping
Ga all-in op groei

In je kracht staan en veerkrachtig zijn

Het valt niet mee soms, om om te gaan met jezelf in alle aspecten van het leven waar je mee te maken krijgt. Gelukkig kan je jezelf daarin ontwikkelen en psychisch flexibeler worden, zodat je veel meer aankan en je jezelf ook sterker voelt. Als je op een andere manier beter met jezelf leert omgaan ervaar je meer energie en ontwikkel je meer veerkracht. Zie het als een elastiek. De methode die ik daarvoor gebruik is ACT, ofwel acceptance en commitment coaching. Een moderne psychologische methode om psychisch flexibeler te worden in plaats van rigide. En om meer te kunnen gaan voelen en te kunnen zijn met ongemakken in het leven. Zodat je meer rust en ontspanning gaat ervaren. En je veel bewuster van jezelf wordt.

Mentale Kracht

Je ervaart meer rust in je hoofd en kunt beter omgaan met tegenslagen. Je stressniveau daalt, en je voelt je veerkrachtiger in het dagelijks leven. Je leert bewust te kiezen voor wat écht belangrijk is.

Rust Gevonden

Je laat perfectionisme en negatieve gedachten los. Je ervaart minder stress en meer ontspanning, zowel in je werk als privé. Je geniet bewuster van het moment en voelt je vrijer.

Jouw Groei

Je staat steviger in je schoenen en laat je minder beïnvloeden door externe factoren. Je hebt regie over je leven, maakt keuzes vanuit je waarden en voelt je energiek en zelfverzekerd.

Hoe gaan we het doen?


In een traject voor begeleiding leer je met verschillende aspecten van ACT hoe je je zelfmanagement leert verbeteren, meer kunt zijn met alles, je milder en liefdevoller naar jezelf en anderen kan opstellen en je leert anders kijken vanuit verschillende perspectieven in jezelf. Je leert om te reflecteren en echt te voelen.

Er zijn drie pakketten, waaruit je kan kiezen. Laat je adviseren afhankelijk van jouw doelen en vragen. Je kan altijd van het ene naar een ander uitgebreider pakket stappen tijdens het traject. Als je het spannend vindt, kan je bijvoorbeeld met het basic pakket starten.

De coachsessies vinden persoonlijk plaats in mijn praktijk in het centrum van Amsterdam. Online kan ook het gehele traject of een keer tussendoor als dat zo uitkomt. Meestal zit er twee tot drie weken tussen elke sessie.

Zodat je ook de tijd hebt om alles in de praktijk te brengen en te kunnen oefenen en ervaren.
Marc is een getalenteerd en empathisch coach bij wie je je snel op je gemak voelt. Hij beschikt over jarenlange coach-ervaring in diverse doelgroepen en sectoren en coacht energiek, enthousiast en direct. Door zijn coachstijl, zijn betrokken, creatieve en ondernemende instelling; inspireert en motiveert hij je je doelen te stellen en te realiseren. Marc nogmaals heel veel dank!
Claire (59)
Ondernemer
Marc heeft mij zeer goed gecoacht toen ik last had van chronische stress klachten. Doordat Marc ervaringsdeskundige is, wist hij wat ik doormaakte en gaf hij goede tips. Waar ik veel aan heb gehad is dat Marc mij haarfijn uitlegde hoe mijn stressklachten ontstonden (fysiek gezien) en zo kon ik beter om gaan met o.a. paniekaanvallen en hyperventilatie. Nogmaals hartelijk dank Marc voor de fijne gesprekken!
Suzanne (26)
Socialmedia Marketing

Veelgestelde vragen.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) coaching helpt je om veerkrachtiger om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van ze te onderdrukken, leer je ze te accepteren en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven.

Jazeker! Ik ben ACT coach na mijn opleiding en Master of lifeplanning. Jaarlijks doorloop ik een programma om up to date te blijven, zodat ook ik up to date blijf met de nieuwste en beste begeleidingsmethoden en mezelf ook blijf ontwikkelen. Dat is belangrijk in dit vak.

ACT coaching is geschikt voor iedereen die worstelt met stress, burn-out, angst, perfectionisme of moeite heeft met verandering. Het helpt je om flexibeler in het leven te staan en je niet te laten beperken door negatieve gedachten.

Dit verschilt per persoon, maar de meeste cliënten ervaren binnen enkele sessies al meer rust, inzicht en grip op hun gedachten. ACT is een vaardigheid die je steeds beter onder de knie krijgt door oefening.

Tijdens een traject werken we aan jouw mentale veerkracht met praktische oefeningen en zelfinzicht. Je leert beperkende overtuigingen loslaten, beter omgaan met stress en keuzes maken die aansluiten bij jouw kernwaarden.

Soms wordt je begeleiding deels of voor 100% vergoed door je werkgever als je in loondienst werkt. Ik kan daarbij samen met jou kijken wat de mogelijkheden zijn bij jouw werkgever. Of je hebt een persoonlijk ontwikkelbudget wat je kan gebruiken en inzetten. Als ondernemer zijn er ook mogelijkheden en fiscale voordelen. Deze kan je in overleg met mij en je boekhouder bekijken. En veel clienten investeren in hun eigen ontwikkeling en betalen het traject gewoon zelf, omdat ze een mooi leven willen zonder stress en met meer vrijheid. En dat is goud waard.

* Basis Traject (4 sessies): Gericht op meer veerkracht en balans in 2-3 maanden.

*Energy Traject (6 sessies): Dieper werken aan mentale flexibiliteit en zelfmanagement.

*Premium Traject (10 sessies): Een uitgebreide aanpak met extra testen en diepere inzichten.

Als je na de kennismaking een traject afsluit, dan ontvang je een overeenkomst ter ondertekening. Vervolgens plannen we onze eerste afspraak en stuur ik jou een factuur die je kan overmaken. In de meeste situaties als de werkgever jou vergoed, loopt het proces hetzelfde en declareer je jouw traject deels of geheel bij je werkgever. In sommige gevallen wil de werkgever de factuur rechtstreeks voor je betalen. In dat geval overleggen we even samen wat het beste is. In overleg kan je ook in een aantal termijnen betalen. Informeer hierover voor de mogelijkheden.

Het is natuurlijk een spannende stap die je zet, maar elke client die ik begeleid, geeft aan, dat ze veel eerder hadden willen beginnen. Omdat het ze zoveel bewustwording geeft en nieuwe resultaten in hun leven oplevert. Dus zet jezelf eroverheen en je zal merken dat het inspirerend is en je wil er meer van. Waarom? Omdat je oprecht investeert in jezelf en je toekomst. En je kan tijdens de intake kijken samen met mij wat je nodig hebt en of een traject bij je past. En we doen het stap voor stap, zodat het overzichtelijk blijft voor je.
Het logo van marcwilhelmus lifecoaching
Ben je klaar voor een meer ontspannen en een vrijer leven, met meer financiële rust?
Bedrijfsgegevens
Kantooradres: Spaces de Walvis

Grote Bickersstraat 74-78, Amsterdam

Email: info@marcwilhelmus.nl

Website: www.marcwilhelmus.nl

Mobiel: 06-53823276

KvK: 34279025
Openingstijden
Maandag    9-17 uur

Dinsdag      9-17 uur

Woensdag  9-17 uur

Donderdag 9-17 uur

Vrijdag        9-17 uur

Zaterdag    Gesloten

Zondag       Gesloten
Pagina’s
© 2025 MarcWilhelmus. Alle rechten voorbehouden.